7 любимых овощей на электрогриле

Овощи-гриль можно и нужно готовить дома на электрогриле. Получаются они всегда отменными. Достаточно знать рецепт хорошего маринада, а также правильную температуру и время приготовления для разных видов овощей. Овощи могут служить гарниром, а могут выступать самостоятельным полноценным блюдом на легкий ужин — просто покрошите сверху немного козьего сыра — и получите прекрасное блюдо ресторанного уровня.

7 любимых овощей на электрогриле

Ингредиенты:

Для маринада:

  • соевый соус — 0,5 стакана
  • чеснок — 2 зубчика
  • петрушка — несколько веточек
  • лимон — 0,5 шт.
  • растительное масло — 0,5 стакана
  • Овощи:

  • баклажаны — 2 шт.
  • кабачки молодые — 2 шт.
  • перец болгарский — 2 шт.
  • грибы — 300 г
  • помидоры — 3 шт.
  • лук репчатый — 2 шт.
  • кукуруза — 2 початка
  • Содержание

    • Как подготовить овощи: моем, сушим, нарезаем
    • Как замариновать овощи
    • Процесс обжаривания на электрогриле
    • Время приготовления овощей на электрическом гриле
    • Любимый соус для овощей-гриль
    • Сервировка блюда

    Как подготовить овощи: моем, сушим, нарезаем

    Все овощи тщательно промоем и просушим бумажным полотенцем. С баклажанов и кабачков шкурку мы снимать не будем, иначе они просто расползутся на гриле. Шампиньоны тоже чистить не надо. Их нужно поскоблить ножом и очень быстро промыть, стараясь, чтобы они не впитали воду.

    Нарезаем овощи на кусочки одинаковой толщины, чтобы они все могли соприкасаться с верхней пластиной электрогриля — все овощи жарятся на контактном гриле, то есть с закрытой крышкой. За счет этого сокращается время приготовления.

    Кабачки обычно нарезаю толщиной 1 -1,2 см. Так они очень быстро готовятся.

    Мои любимые рецепты:  Баклажаны на электрогриле

    7 любимых овощей на электрогриле

    Перец обычно беру рамиро — в нем меньше сахара. Жарится он в два раза быстрее и не пригорает. Его можно жарить целиком — будет очень эффектно, как в ресторане. А можно порезать пополам как на фото. Мясистый болгарский перец режу обычно на 4 дольки.

    7 любимых овощей на электрогриле

    Шампиньоны обычно беру среднего размера, режу их пополам. Помидоры желательно взять неводянистые. Зимой такие найти трудно. Режу помидоры пополам. Репчатый лук обычно беру белый или красный ялтинский — они не такие горькие. Лук режу кольцами толщиной 0,8 см.

    Кукурузу режу на диски толщиной от 5 до 10 см — чтобы было удобно есть, зажав кусочек между большим и указательным пальцами.

    Как замариновать овощи

    При мариновании наша цель — придать дополнительный вкус, посолить и смазать овощи маслом, чтобы они не пригорели к пластинам электрогриля. Долго держать овощи в маринаде не надо , иначе они дадут сок. Просто смешайте все ингредиенты маринада и постарайтесь нанести маринад на каждый кусочек. Все, можно приступать к обжариванию.

    Процесс обжаривания на электрогриле

    Тут правило простое — овощи одинаковые по толщине можно жарить одновременно. Исключение составляют помидоры — если все овощи мы будем готовить, придавливая верхней крышкой гриля, то помидоры мы будем готовить только на нижней пластине. Разогреваем электрогриль до 230 градусов.
    Выкладываем овощи. Закрываем крышку электрогриля.

    7 любимых овощей на электрогриле

    Время приготовления овощей на электрическом гриле

    • Кабачки — 6-8 минут;
    • Перец — 8-10 минут;
    • Баклажаны — 4-6 минут;
    • Шампиньоны — 4-6 минут;
    • Лук — 5-7 минут;
    • Помидоры — 5-7 минут;
    • Кукуруза — 10 минут

    Мои любимые рецепты:  Кукуруза на электрогриле

    Это примерный ориентир, в реальности в любом рецепте для электрогриля все делается на вкус. Нужно просто открывать крышку и контролировать готовность овощей. Главное не превратить их в кашу.
    7 любимых овощей на электрогриле
    В идеале перец и кабачок должны даже чуть-чуть похрустывать. Шампиньонам тоже длительная термическая обработка не нужна, их даже сырыми едят. Просто пробуйте овощи в процессе жарки. Со временем вы наловчитесь, и даже не будете смотреть на время приготовления.

    7 любимых овощей на электрогриле

    Если овощей много и приходится делать несколько закладок, я протираю пластины электрогриля бумажными полотенцами. Собираю нагар, чтобы он не прилипал к овощам. Это очень простой и быстрый способ. Иногда пользуюсь специальной лопаткой для снятия нагара. Наверное, она у вас тоже прилагалась к электрогрилю.

    Любимый соус для овощей-гриль

    Этот соус я делаю к овощам-гриль всегда, он элементарно прост — смешайте кефир и майонез в равных пропорциях, добавьте по вкусу чеснока через пресс и немного любой зелени. В идеале нужно соусу немножко постоять. То есть сделайте его до того, как займетесь овощами.

    Сервировка блюда

    При подаче можно раскрошить на овощи-гриль козий сыр или пармезан, посыпать зеленью кинзы или петрушки. Обычно я подаю к овощам куриное филе, также обжаренное на электрогриле. Приятного аппетита!

    Источник: vkusno-i-prosto.ru