Ингредиенты
| Банан — 2 шт. | |
| Семена чиа — 2 столовые ложки | |
| Масло арахисовое — 1 столовая ложка | |
| Лед — 1 стакан | |
| Финики — 4 шт. | |
| Вода — 1 1/2 стакана |
Этот банановый смузи без добавления йогурта и молока не только очень вкусный, но и дает настоящий заряд энергии! К тому же, что может быть проще.
Для достижения наилучших результатов для приготовления этого смузи следует использовать высокоскоростной блендер.
Если вы хотите добавить дополнительный аромат, вы можете добавить 1/2 чайной ложки натурального ванильного экстракта.
Учтите, что текстура этого смузи станет намного гуще, если вы не выпьете его сразу, поскольку семена чиа впитают часть жидкости. Однако вы всегда можете добавить больше воды и снова перемешать.
Пошаговый рецепт
Подготовьте все ингредиенты.
Поместите все ингредиенты в чашу высокоскоростного блендера.
Измельчите все до получения однородной массы. Обычно это занимает от 30 секунд до минуты, в зависимости от мощности вашего блендера.
Подавайте сразу к столу, разлив по стаканам.
*Учтите, что текстура этого смузи станет намного гуще, если вы не выпьете его сразу, поскольку семена чиа впитают часть жидкости. Однако вы всегда можете добавить больше воды и снова перемешать.
Источник: Фоторецепт
