Банановый смузи с овсянкой и апельсином

Банановый смузи с овсянкой и апельсином

Как приготовить Банановый смузи с овсянкой и апельсином

Банановый смузи является прекрасным вариантом полезного завтрака. Польза, а также питательная ценность бананов и овсянки известна всем. При этом такой завтрак не отнимет у Вас много времени. Если поспать утром подольше в Ваших правилах, то этот рецепт стоит взять на заметку.

*Если хотите получить не такой густой смузи, добавьте дополнительно воды, молочка или ряженки.

Ингредиенты

  • 0,5 литров Ряженка
  • 3-4 столовые ложки Овсяные хлопья
  • около 10 столовых ложек Кипяток для запаривания овсянки
  • 2 штуки Банан
  • один Апельсин
  • пара ложечек или по вкусу Мед

Пошаговый рецепт

1 Все ингредиенты подготовить. Бананы вымыть и очистить. Апельсин почистить и разделить на дольки. овсянку залить крутым кипятком, оставить запариваться на несколько минуток.
2 В чашу блендера поместить уже распаренную овсяную крупу, мелко порезанные бананы, и дольки апельсина. Влить ряженку. Добавить жидкий мед по вкусу.
3 Все составляющие взбить блендером на низких оборотах.
4

Разлить смузи в емкости. Употреблять сразу. Приятного аппетита!

Источник: Фоторецепт